Рекомендации для новичков скалолазов (часть 3)

Предыдущие части статьи:

Рекомендации для новичков скалолазов

Рекомендации для новичков скалолазов (часть 2)

 

Тренировки. К тренировкам, в принципе можно приступать как Вы решите, но я бы советовал приступать с тренером/инструктором или помощником. Само по себе это лазанье у людей в крови (попробуйте вспомнить как в детстве мы все лазили то по деревьям, то по лестницам на детских площадках) и интуитивно понимали, что делать. Но знание, что конкретно делать, для развития у вас этих навыков приходит лишь с опытом. Инструктор сумеет напомнить, что делать и заметно ускорить рост ваших умений, дать почувствовать убежденность в собственных деяниях, указать на ошибки и поправить их.

Скалолазание - боулеринг

А если вы все же решили начать учиться сами, тогда  дам вам пару рекомендаций:

  1. Пытайтесь постоянно быть как возможно ближе к стене. Находитесь таким образом к ней , чтобы ваш таз был очень близко к плоскости скалы или скалодрома.
  2. Ставьте свои ноги на носочки. Носок ноги даст свободу перемещения во вращении, подъеме и спуске. Не устанавливайте на середину стопы – вероятное ограничивание перемещения.
  3. Пятка обязана быть на уровне вашего носка или больше него – это даст убежденность в постановке ноги.
  4. Всхождение обязано существовать по принципу «рука и нога». Представьте себе лестницу, и как вы по ней взбираетесь? Левая рука и правая нога. Разноплановость в вашем движении. В будущем Вы сможете овладеть и наиболее трудными одноименными движениями.
  5. Пытайтесь постоянно иметь 3 точки опоры. 2 руки на стене и одна нога, либо 2 ноги и рука. Это гарантирует устойчивое состояние на стене.
  6. Старайтесь также не перекрещивать ваши ноги (одна нога над другой у вас при смещении в сторону) – это уменьшает вашу устойчивость и балансировку. В предстоящем, когда Вы изучите всхождение, вы научитесь этому приему, но для начала этого работать не стоит.

 

И помните, что соблюдение техники безопастности  прежде всего.

В окончание вводной темы для всех начинающих, скажу: что развивайте себя и свое тело, и дайте выход собственным чувствам и преодолейте себя и собственные ужасы.

Подпишитесь на RSS ленту Туристического блога и будьте в курсе новостей о туризме.Без комментариев.

Комментарии закрыты.