Архив

Работа ног на скалолазных зацепах

Работа ног на скалолазных зацепах1-ый шаг. Для начала, как скоро Вы учитесь правильно размещаться и вертеться на вертикали, вашей главной целью считается проработка перемещений, когда условно зацепы, которую Вы потом грузите, и  Ваши ноги располагаются всегда по бокам относительно той линии, на которой располагаеться ручная зацепа (это правило «треугольника» — подробнее о данном позже). На данном шаге важно выучиться из большого колличества зацепок избирать для ног оптимально верные для себя: воплощение всех главных равновесных правил для передвижения по вертикали, учитывая вашу необходимость всегда пребывать на полусогнутых ногах и необходимым боком к самой  стене.  Это основа. Тут собственные правила передвижения. 2-ой шаг. С экспериментом, по мере отработки всех вышеназванных задач, где [ ... ]

Как правильно брать и нагружать зацепы(часть 2)

Как правильно брать и нагружать зацепы(часть 2)Предыдущая часть статьи Как правильно брать и нагружать зацепы(часть 1) Скалолазная стена — это своего рода перекладина. Если учитывать, что на турнике проще только висеть на самих прямых руках, то следственно и при лазании пытайтесь руки максимально удерживать прямыми. Во время лазания всегда Ваши руки то ваши выпрямляются, а то и сгибаются. Когда ваши руки приходится гнуть, смотрите за всегда тем, чтобы ваши локти максимально комфортно были ориентированы вниз — так, как при подтягивании. Локти не обязаны «смотреть» в зал! И если Вы держите своей рукой зацепу, а ваш локоть «стремится» в зал, то ваши пальцы становятся параллельными вашему локтю (это за [ ... ]

Как правильно брать и нагружать зацепы.

Как правильно брать и нагружать зацепы.Любая зацепа размещена в магистрали взыскательно конкретным образом в согласовании с планом подготовщика предоставленной магистрали. Для непосвящённых в данные тонкости начинающих наверное означает, что неважно, какая зацепа и в какую-то сторону владеет Вас хорошо и солидно, а в какую-то сторону не очень. Нужно обладать основами техники для лазания, чтобы потом научиться правильно «чувствовать» свои  зацепы, «читать трассы» — то имеется глядеть на зацепы, а «видеть» перемещение (то есть то, и как Вы будете залезать эту трассу — в каком месте станут руки и ноги, и как, и в какой-никакой очередности что станет проделываться…). Главное правило — каждую ручную зацепу нужно хватать правильно [ ... ]

Первые шаги в скалолазании(советы новичкам)

Первые шаги в скалолазании(советы новичкам)Большая часть рекомендаций по улучшению скалолазной техники ориентированы на всех скалолазов с некоторым или большим опытом за плечами. Если вы еще  «совсем» начинающий и в первый раз выезжаете на стенд/горы, то может быть вам пояснили часть техники сохранности и правила забавы (применять только один его цвет, зацеп и т.д.), однако большая часть станет обучаться лично технике лазания подсознательно, от друзей и не станут знать что искать. Пройдет незначительно времени у вас до тех пор, когда наиболее детальная тренировка техники несомненно поможет вашему подъему, вы ощутите удобство на вышине и от движения по горе. Попытайтесь данные правила при любых ваших первых посещениях, [ ... ]

Шоколадная диета для скалолазов (часть 2)

Шоколадная диета для скалолазов   (часть 2)Предыдущая часть статьи Шоколадная диета для скалолазов (часть 1) Уже в этом году 2 изучения Института Техаса доказали, что шоколадное молоко — безупречный напиток после занятий. «Любители и мастера в спорте расценили достоинства востановления организма после енергичных занятий с поддержкою шоколадного молока», увидел врач Джон Айви, управляющий изучений, голова факультета кинезиологии (дисциплина о механике перемещений человека — прим. ред.) Техасского Университета, — «Преимущества для соучастников изучения были: усовершенствование спортивной формы, в определениях — более мышц, меньше жира, усовершенствование выносливости и всеобщего самочувствия по сравнению с теми, кто принимал популярные углеводные коктейли.» В ином изыскании, в котором приняли участие 32 велогонщика: «Сообразно сопоставлению [ ... ]
Категория: Руководства для туристов  Теги: , , ,  Комментарии закрыты